افزایش وزن سالم و اصولی همیشه به اندازه کاهش وزن سخت و پیچیده است. برخی افراد فکر میکنند فقط باید غذای بیشتری بخورند، اما اگر کالری اضافه از منابع مناسب نباشد، بیشترش به چربی تبدیل می شود و نتیجه دلخواه ایجاد نمی شود. بهترین گینر برای افزایش وزن مکملی که ترکیبی دقیق از پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی حیاتی دارد تا عضله بسازد، انرژی بدهد و وزن را به شکل کنترل شده افزایش دهد.
گینر چیست؟
گینر یک مکمل تغذیه ای تخصصی است که با هدف افزایش وزن سالم و رشد توده عضلانی طراحی شده است. این محصولات ترکیبی متعادل از پروتئین، کربوهیدرات و در بسیاری از موارد ویتامین ها و مواد معدنی دارد تا نیازهای انرژی و مواد مغذی بدن در دوره های افزایش وزن و تمرینات سنگین تامین شود. گینرها بخصوص برای افرادی که قادر به تامین کالری کافی از رژیم غذایی خود نیستند، نقش مهمی دارند. اگر به دنبال بهترین گینر با درصد پروتئین بالا حتما از محصولات پرفروش مرکز دارو دیدن فرمایید.
گینرهایی که در ادامه معرفی می شوند، محصول ۱ تا ۶ جزو پرفروش و پرطرفدارترین محصولات در داروخانه مرکز دارو هستند که مشتریان ما چندین دوره مصرف را تکرار کرده اند.
بهترین گینر داروخانه ای برای افزایش وزن
- پودر گین آپ بزرگسالان کارن
- پودر گینر کاله
- پودر گینر اس ان ان
- پودر بیف گین ژن استار
- پودر گینر استلا نوتریشن
- پودر مس گینر آرمسترانگ
- استارلبز گینر
- گینر اپتیموم نوتریشن سریوس مس
- مس تک ماسل تک
- مس گینر
- ماسل مکس
- گینر ترومس بی اس ان
- پودر مسیو وی کارن
- پودر ایزی گین آیرون مکس
- پودر گینر دوبیس
- پودر گین ویت ویتاپی
- پودر گینر گلد دکتر سان
- پودر فست گین فارما پلاس
۱-پودر گین آپ بزرگسالان کارن
پودر Gain Up محصولی از شرکت داروسازی معتبر کارن (Karen) است که مخصوص بزرگسالان طراحی شده است. این مکمل یک هارد گینر محسوب می شود؛ به این معنا که سرشار از کالری، کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین باکیفیت و ریزمغذی های ضروری است.
۲-پودر گینر کاله
گینر کاله مکمل تغذیه ای دارای ترکیبی متعادل از پروتئین وی کنسانتره، مالتودکسترین، برخی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که با هدف کمک به تامین کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز ورزشکاران، فرموله شده است. این محصول به رشد عضلانی کمک می کند. همچنین، در بهبود عملکرد بدنی، سرعت فرایند ریکاوری و بازسازی عضلات پس از تمرین اثر دارد.
۳- پودر گینر اس ان ان
این مکمل برای ورزشکاران و بدنسازان و به طور کلی برای افرادی مناسب است که سوخت و ساز بالایی دارند و بدن آنها به کالری و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. مصرف این پودر باعث افزایش وزن و حجم عضله می شود.
۴- پودر بیف گین ژن استار
با طعم وانیلی و بیسکوییتی، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، مناسب افرادی است که مشکل افزایش وزن شدید دارند. این محصول افزایش سریع وزن و جبران کمبود مواد مغذی را امکان پذیر می کند. پودر بیف گین ژن استار به افزایش وزن و حجم عضله کمک می کند، در بهبود عملکرد مفاصل موثر است و منبع مناسبی برای تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن می باشد. این مکمل حاوی ۲۱ گرم پروتئین ایزوله گوشت گاو و بر پایه ماتریکس کربوهیدرات بالا و با درصد چربی بسیار ناچیز است.
۵- پودر گینر استلا نوتریشن
کراتین مونوهیدرات موجود در پودر گینر استلا، توان بدنی ورزشکاران را بالا می برد تا بتوانند تمرینات سخت را راحت تر انجام دهند. یکی از بارزترین ویژگی های پودر گینر استلا نوتریشن، افزایش وزن و حجم عضلات می باشد.
۶- پودر مس گینر آرمسترانگ
پودر Mass Gainer آرمسترانگ یک مکمل کربوپروتئینی با نسبت ۳ به ۱ کربوهیدرات به پروتئین است که با هدف تامین انرژی، کمک به رشد عضلانی و بهبود فرآیند ریکاوری طراحی شده است.
۷-استارلبز گینر
استارلبز گینر به عنوان یکی از بهترین گینرها برای افزایش وزن شناخته می شود. این محصول ترکیبی از کالری بالا، پروتئین کافی و کربوهیدرات های پیچیده دارد که باعث افزایش انرژی و کمک به رشد عضلات می شود. طعم های متنوع و قابلیت حل شدن آسان آن، مصرف روزانه را راحت و دلپذیر می کند. برای کسانی که نیاز به افزایش سریع وزن و تامین انرژی برای تمرینات شدید دارند، عالی است.
۸-گینر اپتیموم نوتریشن سریوس مس
این گینر برای افرادی که می خواهند وزن و حجم عضلانی خود را افزایش دهند، بسیار مناسب است. هر وعده شامل ۱۲۵۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین و ۲۵۲ گرم کربوهیدرات است. علاوه بر این، حاوی کراتین و گلوتامین است که به ریکاوری سریع تر عضلات و افزایش قدرت کمک می کند.
ترکیب مواد مغذی با کیفیت بالا و میزان چربی کمتر از ۵ گرم باعث می شود بدون نگرانی از افزایش چربی، عضله سازی بهینه داشته باشید.
۹-مس تک ماسل تک
مس تک ترکیبی از ۶۰ گرم پروتئین، ۱۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم آمینو اسید زنجیره ای ارائه می دهد. این ترکیب باعث تامین انرژی لازم برای تمرینات سنگین و تحریک رشد عضلات می شود. کیفیت بالای مواد اولیه و بررسی دقیق قبل از عرضه، اطمینان از تاثیرگذاری و ایمنی محصول را تضمین می کند.
این گینر برای ورزشکاران حرفه ای و افراد با متابولیسم بالا مناسب است.
۱۰-مس گینر
مس گینر با کالری بالا و ترکیب مناسب پروتئین و کربوهیدرات، برای افرادی که به سختی وزن اضافه می کنند طراحی شده است. این محصول کمک می کند تا کالری کافی برای افزایش حجم عضلات دریافت شود و عضله سازی با کیفیت انجام شود. همچنین مناسب ورزشکاران فعال است که نیاز به انرژی بالا دارند.
۱۱-ماسل مکس
ماسل مکس ترکیبی متعادل از پروتئین با کیفیت و کربوهیدرات های پیچیده و کالری بالایی دارد. این گینر به ترمیم و رشد عضلات بعد از تمرینات سخت کمک می کند و مناسب کسانی است که هدفشان افزایش وزن و حجم عضلانی پایدار است.
۱۲-گینر ترومس بی اس ان
با حدود ۱۲۰۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین و ۲۱۳ گرم کربوهیدرات، ترومس BSN به رشد عضلات و افزایش وزن کنترل شده کمک می کند. این محصول فرآیند سنتز پروتئین را تحریک می کند و شرایط ایده آل برای عضله سازی فراهم می کند.
۱۳-پودر مسیو وی کارن
مسیو وی کارن با ترکیب پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و مواد معدنی، به ترمیم عضلات و جلوگیری از تحلیل آن ها کمک می کند. هر پیمانه ۱۲۵ کالری دارد و مناسب ورزشکارانی است که هدفشان افزایش حجم عضلانی و حفظ انرژی در طول تمرینات است.
۱۴-پودر ایزی گین آیرون مکس
این گینر با ترکیب متعادل پروتئین و کربوهیدرات و حجم ۳۰۰۰ گرمی، برای افرادی که افزایش وزن برایشان دشوار است، ایده آل است. کمک به رشد عضلات، بازسازی انرژی و تامین مواد مغذی برای تمرینات فشرده از مزایای اصلی آن است.
۱۵-پودر گینر دوبیس
هر وعده ۵۹۸ کالری، پروتئین و کربوهیدرات کافی و اسیدهای آمینه متنوع در پودر دوبیس برای شروع دوره های بدنسازی مناسب است. این محصول علاوه بر افزایش وزن، به بازسازی گلیکوژن و رشد عضلات کمک می کند.
۱۶-پودر گین ویت ویتاپی
با قابلیت جذب بالا و حجم ۶۸۰۰ گرم، این گینر بدون مواد افزودنی است و افزایش وزن سریع و سالم را ممکن می کند. ترکیبات مغذی آن از تحلیل عضلات جلوگیری کرده و ترمیم سلول ها و عضلات را سرعت می دهد.
۱۷-پودر گینر گلد دکتر سان
با کالری ۶۹۹ در هر وعده و نسبت کربو:پروتئین تقریبا ۲:۱، این گینر برای افزایش حجم عضلات و وزن مناسب است. حجم ۷ کیلوگرمی آن، مصرف طولانی مدت و مقرون به صرفه بودن را ممکن می کند.
۱۸-پودر فست گین فارما پلاس
هر وعده شامل ۱۰۷ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم پروتئین است و به بازسازی ذخایر گلیکوژن کمک می کند. این گینر برای افزایش وزن سریع و جلوگیری از تحلیل عضلات مناسب است.
بهترین گینر برای افزایش حجم خارجی
در حال حاضر، گینر افزایش حجم خارجی در بازار داخلی موجود نیست؛ بنابراین محصولاتی معرفی می شوند که با کیفیت بالا و تحت لیسانس برندهای معتبر خارجی در داخل کشور تولید می شوند و برای افزایش حجم عضلانی گزینه ای مطمئن هستند.
۱-ریل گینز ۱.۷۳ کیلوگرمی یونیورسال نوتریشن
این گینر تحت لیسانس Universal Nutrition آمریکا تولید می شود و نسبت کربوهیدرات به پروتئین آن ۱.۵ به ۱ است، که ترکیب مناسبی برای رشد عضلات و تامین انرژی در تمرینات است.
- ترکیب پروتئینی شامل وی کنسانتره اولترا فیلتره، کازئین میسلار و وی ایزوله
- حاوی املاح معدنی: کلسیم، آهن، منیزیم و ید
- روغن MCT برای تولید سریع انرژی
- فیبر اینولین برای حفظ سلامت گوارش و فلور روده
۲- جی تی گین ISS
این گینر تحت لیسانس ISS آمریکا تولید می شود و نسبت کربوهیدرات به پروتئین آن ۳ به ۱ است.
- پروتئین های وی کنسانتره، کنسانتره شیر و پروتئین سویا
- حاوی BCAA، گلوتامین و کراتین مونوهیدرات برای افزایش حجم، پیشگیری از تحلیل عضلات و ریکاوری سریع
- برای افرادی که به دنبال رشد توده عضلانی و افزایش وزن هستند
۳-گین ۲۷۰۰ گرمی ویوا پاور
تحت لیسانس Vitapharmed سوئیس تولید شده و نسبت کربوهیدرات به پروتئین آن ۲.۶ به ۱ است.
- پروتئین وی کنسانتره و پروتئین ایزوله سویا
- شامل مجموعه ای کامل از ویتامین ها برای بهبود عملکرد ورزشی و متابولیسم انرژی
- مناسب برای ورزشکارانی که به ترکیب پروتئین و مواد مغذی نیاز دارند
جمع بندی
بدن برای ساخت عضله و ذخیره انرژی به مواد مغذی درست نیاز دارد و این مرحله فقط با غذا خوردن زیاد اتفاق نمی افتد. بهترین گینر برای افزایش وزن ترکیبی متعادل از پروتئین با کیفیت، کربوهیدرات مناسب و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به رشد عضلات، تامین انرژی و افزایش وزن کنترل شده کمک می کند.
با توجه به بررسی محصولات مختلف، گینرها به شما این امکان را می دهند که:
- کالری و پروتئین کافی برای عضله سازی دریافت کنید.
- روند ریکاوری بعد از تمرین را سریع تر کنید.
- از تحلیل عضلات جلوگیری کنید.
- افزایش وزن را به شکل سالم و پایدار تجربه کنید.
سوالات متداول
گینر چیست و چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟
گینر مکملی است که علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات بالا و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی است تا کالری مورد نیاز برای افزایش وزن و رشد عضلات را تامین کند. تفاوت آن با پروتئین وی در کالری و کربوهیدرات بالاتر است؛ پروتئین وی برای عضله سازی بدون کالری اضافی استفاده می شود.
بهترین زمان مصرف گینر چه موقع است؟
- یک تا دو ساعت قبل از تمرین برای تامین انرژی
- بلافاصله بعد از تمرین برای ریکاوری و رشد عضلات
گینر باعث چربی زیاد می شود؟
در صورتی که میزان کالری مصرفی بیش از نیاز بدن باشد، بخشی از آن ممکن است به چربی تبدیل شود. انتخاب گینر با ترکیب مناسب و همراه با برنامه تمرینی کنترل شده، افزایش وزن سالم و عضلانی را تضمین می کند.