از قدیم هر وقت کسی چیزی را فراموش می کرد، بزرگ ترها بلافاصله یک نسخه می پیچیدند: کندر دود کن یا کندر بجو، اما در حالی که اکنون آلزایمر یکی از بزرگترین معضلات سالمندان جامعه است، واقعا می شود به یک صمغ گیاهی تکیه کرد؟ حقیقت این است که تاثیر کندر روی حافظه و مغز، فقط یک ادعای قدیمی نیست. تحقیقات علمی نشان داده ترکیبات فعال این صمغ تلخ، بهخصوص «اسید بوسولیک»، مثل یک ترمز قوی جلوی التهابات مغزی را می گیرند.
کندر چیست؟
کندر در واقع شیره معطر درختانی از خانواده بوسولیا است. برای بدست آوردن آن، تنه درخت را شکاف می دهند تا مایعی شبیه به شیره از آن خارج شود. این مایع وقتی در معرض هوا قرار می گیرد، به شکل قطرات سخت و زرد رنگی در می آیند که به آن ها «اشک های کندر» می گوییم. طب سنتی ایران و هند قرن ها از این ماده نه تنها برای خوشبو کردن فضا، بلکه به عنوان یک دارو برای تقویت مغز و تسکین درد مفاصل استفاده می کنند. مرغوب ترین نوع کندر ظاهر شفافی دارد و وقتی آن را می جوید، عطر تندی شبیه به ترکیب کاج و لیمو دارد.
کندر برای تقویت حافظه
اصلی ترین کاری که کندر با مغز انجام می دهد، بهبود گردش خون و دفاع از سلول های عصبی در برابر استرس های روزمره است. مغز ما برای اینکه اطلاعات را درست ثبت کند، به اتصالات قوی بین نورون ها نیاز دارد و کندر دقیقا همین مسیرهای ارتباطی را تقویت می کند تا سرعت یادآوری مطالب در ذهن ما بالا برود.
- این صمغ با تنظیم جریان خون در بافت مغز، کمک می کند راحت تر روی یک موضوع خاص تمرکز کنید.
- ترکیبات آن به ترمیم رشته های عصبی آسیب دیده کمک می کنند و مانع از تحلیل آن ها در طول زمان می شوند.
- کندر سیستم عصبی را آرام می کند تا استرس و نگرانی، فرآیند یادگیری شما را مختل نکند.
- با استفاده از این ماده، مسیر ثبت اطلاعات جدید در حافظه بلندمدت برای ذهن هموارتر می شود.
- از دیدگاه طب سنتی، کندر با از بین بردن رطوبت اضافی مغز، سطح هوشیاری و بیداری ذهنی را افزایش می دهد.
کندر برای تقویت حافظه بزرگسالان و سالمندان
با بالا رفتن سن، مغز کمکم درگیر التهابات پنهانی می شود که ریشه بیماری هایی مثل آلزایمر است. در این سنین، کندر مثل یک سپر محافظ عمل می کند. اسیدهای بوسولیک موجود در آن، اجازه نمی دهند پروتئین های مخرب که عامل اصلی زوال عقل هستند، در مغز تجمع کنند. این صمغ با مهار آنزیم های آسیب رسان، از بافت حساس مغز در دوران سالمندی مراقبت کرده و کمک می کند مسائل ساده روزمره مثل جای کلیدها یا اسامی را راحت تر به یاد بیاورید.
همچنین با تنظیم عملکرد پیام رسان های عصبی، احتمال بروز افسردگی در سنین بالا را کم می کند و کیفیت خواب را که برای تثبیت حافظه حیاتی است، بالا می برد. یکی دیگر از مزایای مهم آن برای سالمندان، حفظ سلامت عروق و کاهش ریسک سکته های مغزی کوچک است.
کندر برای تقویت حافظه کودکان
مغز بچه ها در سن رشد مثل یک اسفنج تشنه یادگیری است و کندر کمک می کند این جذب اطلاعات در بالاترین سطح ممکن اتفاق بیفتد. البته برای کودکان باید خیلی با احتیاط و دوز پایین پیش رفت، اما این ماده سستی ذهنی را از بین می برد و راه را برای شکوفایی خلاقیت باز میکند.
- مصرف به اندازه کندر باعث می شود دانشآموز مفاهیم پیچیده درسی را با سرعت بیشتری درک کند.
- این ماده در برخی موارد ذهن را آرام تر کرده و قدرت تمرکز و صبر کودک را تقویت می کند.
- با اثرگذاری روی بخش های مربوط به گفتار در مغز، در رشد کلامی و تکلم کودک موثر است.
- علاوه بر ذهن، سیستم ایمنی بدن کودک را هم در برابر بیماری های فصلی مقاوم تر می کند.
- کندر با رفع خستگی ذهنی، اجازه می دهد کودک با اشتیاق بیشتری به فعالیت های آموزشی بپردازد.
طریقه مصرف کندر برای تقویت حافظه
استفاده از کندر به خاطر طعم تلخش کمی سخت است. برای اینکه هم تلخی آن قابل تحمل باشد و هم بدنتان آن را به خوبی جذب کند، چند روش ساده وجود دارد.
- ساده ترین راه، جویدن یک تکه کوچک از آن مثل آدامس است که باعث جذب مستقیم مواد از طریق مخاط دهان می شود. اگر با تلخی آن مشکل دارید، آن را پودر کرده و با مقدار مساوی عسل مخلوط کنید تا یک معجون خوش طعم بسازید.
- روش دیگر این است که یک تکه کندر را شب در یک استکان آب بیندازید و صبح ناشتا، فقط آب صاف شده آن را بنوشید.
- برای کسانی که به هیچ وجه با طعم طبیعی آن کنار نمی آیند، کپسول های استاندارد در داروخانه ها بهترین گزینه هستند.
- همچنین می توانید آن را به همراه چای سبز یا گیاهان دیگر دم کنید تا عطر ملایم تری پیدا کند.
بهترین زمان خوردن کندر برای تقویت حافظه
اینکه چه زمانی کندر را مصرف کنید، روی میزان اثربخشی آن در بدن تاثیر زیادی دارد. بهترین زمان وقتی است که معده در حال فعالیت است اما سنگین و انباشته از غذا نیست.
- صبح ناشتا بهتریم زمان برای بیدار کردن سلول های مغز و جذب حداکثری مواد فعال است.
- مصرف کندر نیم ساعت قبل از صبحانه اجازه می دهد ترکیبات آن پیش از رسیدن غذا وارد خون شوند.
- اگر صبح فرصت نشد، ۲ ساعت بعد از ناهار زمان مناسبی برای میان وعده کندر است.
- استفاده از آن حدود یک ساعت قبل از مطالعه یا امتحانات سنگین، بازدهی ذهن را به شکل زیادی بالا می برد.
- سعی کنید شب ها از مصرف آن خودداری کنید چون خاصیت محرک دارد و ممکن است خوابتان را بهم بریزد.
مدت مصرف کندر برای تقویت حافظه بزرگسالان
کندر دارویی نیست که بخواهید بدون وقفه و همیشگی از آن استفاده کنید؛ مغز به استراحت نیاز دارد تا به یک ماده خاص عادت نکند.
- معمولا یک دوره ۲۱ روزه تا یک ماهه برای دیدن تغییرات اولیه کافی است، اما حتما بعد از هر ماه مصرف، باید یک هفته تا ده روز وقفه ایجاد کنید.
- متخصصان معتقدند مصرف این صمغ در فصل های سرد که رطوبت مغز بالاتر می رود، نتیجه بهتری دارد. با این حال نباید بیش از ۳ ماه به طور مداوم از دوزهای بالا استفاده کرد.
- همچنین اگر داروی خاصی بهویژه برای غلظت خون یا بیماری های قلبی مصرف می کنید، طول دوره مصرف را حتما با پزشک خود هماهنگ کنید تا تداخل دارویی ایجاد نشود.
جمع بندی
حتما به این نکته توجه کنید که کندر برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر معجزه نمی کند و جای خواب کافی یا تغذیه درست را نمی گیرد، اما قطعا قدرت اثرگذاری تمام فعالیت های مثبت شما را دو برابر می کند.
سوالات متداول
مصرف کندر در بارداری برای هوش جنین ضرر ندارد؟
در طب سنتی بسیار به این موضوع سفارش شده، اما فقط در ماه سوم بارداری و به مقدار بسیار کم استفاده شود. مصرف در ماه های دیگر یا با دوز بالا، ریسک بیش فعالی نوزاد را زیاد می کند.
چرا جویدن کندر بهتر از قورت دادن آن است؟
وقتی کندر را می جوید، ترکیبات فرار آن از طریق مخاط دهان مستقیم سمت مغز می روند. در ضمن، این کار لثه ها را محکم کرده و بوی بد دهان را هم می گیرد.