منیزیم:
افزایش انرژی و سلامت سیستم عصبی:
منیزیم نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می‌کند. کمبود این عنصر در بدن با ضعف، خستگی و کمبود انرژی همراه است و دریافت منیزیم کافی در این افراد به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. نقش منیزیم در بهبود خلق‌وخو نیز اثبات شده است و ارتباطی میان کمبود سطح منیزیم با افسردگی و اضطراب وجود دارد. در این شرایط مصرف مکمل منیزیم، باعث بهبود اضطراب و افسردگی می‌شود. کاهش شدت و تعداد حملات میگرنی و بهبود کیفیت خواب نیز از دیگر فواید منیزیم به‌شمار می‌رود.

رفع گرفتگی‌های عضلانی:
کمبود منیزیم در بسیاری از افراد به‌ویژه ورزشکاران، سالمندان و زنان باردار باعث بروز گرفتگی و درد عضلانی می‌شود. مصرف مکمل منیزیم گرفتگی عضلانی را برطرف کرده و عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد.

حفظ سلامت قلب و عروق:
منیزیم فشار خون را کاهش می‌دهد و به تنظیم قند خون کمک می‌کند. دریافت مکمل منیزیم باعث حفظ سلامت قلب شده و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی از جمله سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد.

کاهش علایم سندروم پیش از قاعدگی:
کمبود منیزیم یکی از عوامل سندروم پیش از قاعدگی (PMS) است که باعث بروز ناراحتی‌های جسمی و روحی می‌شود. مصرف مکمل منیزیم به کاهش شدت و مدت علائم PMS کمک می‌کند.

پیشگیری از پوکی استخوان:
کمبود منیزیم با کاهش تراکم استخوانی همراه است و دریافت این عنصر نقش موثری در تحریک استخوان‌سازی و پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کند.

ویتامین C:
این ویتامین در متابولیسم طبیعی انرژی، کاهش احساس خستگی، عملکرد طبیعی سیستم عصبی و محافظت آنتی‌اکسیدانی از سلول‌ها موثر است.