پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن ۵۰۰ گرم

معرفی پودر کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن ۵۰۰ گرم

توانایی عضلات در بازسازی سریع انرژی، عامل اصلی تفاوت میان یک تمرین معمولی و یک جلسه‌ی پربازده است. پودر کراتین ۱۰۰٪ گلد کر لاین ترک نوتریشن (Trec Nutrition) فرمولاسیونی بر پایه‌ی کراتین مونوهیدرات خالص است که با سدیم و ویتامین C غنی‌سازی شده. این محصول در دسته‌ی مکمل و ویتامین فروشگاه ما قرار دارد.

ویژگی‌ها و مزایای اصلی

• فرمولاسیون غنی‌شده: همراهی ویتامین C و سدیم برای هیدراتاسیون بهتر
• حمایت از حجم عضلانی: در دوره‌های افزایش حجم و قدرت
• حمایت از توان انفجاری: برای تمرینات پرشدت
• حمایت از تعادل الکترولیتی
• بسته‌ی اقتصادی ۵۰۰ گرمی: حدود ۱۰۰ سروینگ

پودر کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن مناسب چه کسانی است؟

• ورزشکاران رشته‌ی بدنسازی و پرورش اندام در فاز افزایش حجم
• ورزشکاران قدرت‌محور و انفجاری (وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ)
• ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای با تمرینات منظم
• افرادی که به دنبال تنوع در برنامه‌ی مکمل بدنسازی خود هستند

ترکیبات کلیدی و مکانیسم اثر

• کراتین مونوهیدرات خالص: نقش در بازتولید ATP (منبع انرژی عضلات)
• سدیم: نقش در انتقال کراتین به سلول‌های عضلانی و بهبود هیدراتاسیون
• ویتامین C: آنتی‌اکسیدان، کمک به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین

نحوه مصرف و ترکیب با سایر محصولات

یک پیمانه (۵ گرم) را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه مخلوط کنید.

• روزهای تمرین: یک سروینگ حدود ۳۰ دقیقه پیش از تمرین یا بلافاصله پس از آن
• روزهای استراحت: یک سروینگ صبح ناشتا یا شب هنگام خواب
• قابل ترکیب با پروتئین وی پس از تمرین

برای مشاهده قیمت روز، بررسی مشخصات و خرید آنلاین انواع کراتین، مکمل‌های افزایش قدرت و انواع مکمل بدنسازی با ضمانت اصالت کالا، به داروخانه مرکز دارو مراجعه فرمایید.

موقعیت استفاده

• بلافاصله پس از تمرین
• ۳۰ دقیقه پیش از تمرین
• صبح ناشتا در روزهای استراحت

مشخصات پودر کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن

هشدار استفاده

• برای زیر ۱۸ سال، بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.
• افراد دارای بیماری کلیوی، سابقه‌ی سنگ کلیه یا نارسایی کبدی فقط با تجویز پزشک مصرف کنند.
• افراد حساس به شیر، سویا، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی یا آجیل پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• بیش از دوز توصیه‌شده مصرف نکنید.

نکات مهم هنگام استفاده

• روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
• شیک‌کردن با آب‌میوه‌ی طبیعی می‌تواند به جذب کمک کند.
• در جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان نگهداری و درِ قوطی محکم بسته شود.

نکات تکمیلی خرید و استفاده

این محصول تحت نظارت Trec Nutrition لهستان تولید می‌شود و ساختار پودری ریزدانه دارد که می‌تواند احتمال ته‌نشینی و ناراحتی گوارشی را کاهش دهد. افزودن سدیم و ویتامین C نسبت به کراتین‌های ساده، یک تفاوت فرمولاسیونی رایج در محصولات این رده است.

سوالات رایج مصرف‌کنندگان

• احساس بافت کریستالی: طبیعت کراتین مونوهیدرات است؛ حل‌کردن در آب نیمه‌ولرم یا همراه پروتئین وی این حس را کاهش می‌دهد.
• نگرانی از فشار کلیوی یا نفخ: با تقسیم دوز و آب کافی معمولاً قابل مدیریت است؛ افراد دارای بیماری کلیوی حتماً با پزشک مشورت کنند.

نکات علمی درباره‌ی ترکیبات

دوز ۵ گرم کراتین در هر سروینگ با مقادیر رایج مطرح‌شده در منابع تغذیه‌ی ورزشی (از جمله ISSN) هم‌خوانی دارد. سدیم موجود در فرمولاسیون در انتقال کراتین به سلول نقش دارد. این اطلاعات جنبه‌ی آموزشی دارد.

جمع‌بندی و توصیه عملی

نکته‌ی کلیدی در اثربخشی کراتین، تداوم مصرف روزانه است، نه صرفاً زمان دقیق آن. مصرف روزانه همراه با هیدراتاسیون مناسب برای اغلب ورزشکاران کافی است؛ افراد دارای بیماری کلیوی زمینه‌ای یا فشار خون کنترل‌نشده باید پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

سوالات متداول

یک قوطی ۵۰۰ گرمی برای چه مدت کافی است؟ با مصرف روزانه‌ی یک سروینگ ۵ گرمی، حدود ۱۰۰ روز (تقریباً ۳ ماه و نیم).

آیا این کراتین باعث چاقی می‌شود؟ کراتین کالری چربی‌زا ندارد؛ افزایش وزن اولیه ناشی از جذب آب درون‌سلولی است.

آیا این محصول باعث ریزش مو می‌شود؟ شواهد علمی قطعی درباره‌ی ارتباط مستقیم کراتین با ریزش مو وجود ندارد؛ افراد دارای زمینه‌ی ژنتیکی ریزش مو بهتر است پیش از شروع با پزشک مشورت کنند.