کلسیم یکی از حیاتیترین مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن، بخصوص در بانوان است که کمبود آن عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد. به همین دلیل، اغلب خانم ها پس از عبور از سن ۳۰ یا ۴۰ سالگی، بهتر است تحت نظر پزشک و پس از انجام آزمایش های لازم، مصرف مکمل های تقویتی را در برنامه خود قرار دهند. اما سوال اصلی اینجا است که در میان تنوع بالای محصولات، کدام یک اثربخشی بیشتری دارد؟
واقعیت این است که برخی کپسول و مکمل ها به دلیل فرمولاسیون خاص، کارایی و جذب بسیار بالاتری دارند و برای کسانی که با سطح کلسیم آن ها پایین است، انتخاب بهتری هستند. شناخت ویژگی های بهترین قرص کلسیم برای بانوان به شما کمک می کند تا محصولی را انتخاب کنید که بیشترین سازگاری را با بدن شما داشته باشد.
معرفی بهترین قرص کلسیم برای بانوان
ما در داروخانه مرکز دارو همواره تلاش می کنیم تا مجموعه ای از مکمل ها و داروهایی را موجود کنیم که فراتر از نام برند، در عمل تاثیرگذاری واقعی خود را ثابت کرده باشند.
- قرص کلسیمر ویت اسکای
- قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال
- قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز
- قرص کلسیم ۶۰۰ میلی گرم نکستایل
- کپسول آپاکل های هلث
- قرص کلترکس پلاس هلث برست
۱- قرص کلسیمر ویت اسکای
این مکمل تحت لیسانس آلمان، یکی از کامل ترین فرمولاسیون ها را دارد که علاوه بر کلسیم، منیزیم و زینک، حاوی ویتامین های حیاتی K2 و D3 است. طوری طراحی شده که کمترین عارضه گوارشی را داشته باشد و مهمتر از همه، از رسوب کلسیم در بافتهای نرم بدن جلوگیری میکند.
برای مشاهده قیمت و خرید قرص کلسیمر ویت اسکای کلیک کنید.
۲- قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال
اگر در دوران یائسگی به دنبال راهی برای تنظیم هورمونهای بدن و همزمان حفظ سلامت استخوان هستید، منو اورت تحت لیسانس آمریکا یکی از بهترین گزینه ها است. این قرص با ترکیب دقیق مواد معدنی و ویتامینها، از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
برای مشاهده قیمت و خرید قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال کلیک کنید.
۳-قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز
با بالا رفتن سن (به ویژه بعد از ۳۰ سالگی)، جذب کلسیم در بدن کاهش می یابد و این مکمل ۱۰۰ عددی دقیقا برای جبران همین کمبود طراحی شده است. استفاده از ملح “سیترات” در این محصول باعث شده تا جذب آن بسیار بهینه باشد و حتی برای افرادی که سابقه مشکلات گوارشی دارند، انتخاب مناسبی باشد.
برای مشاهده قیمت و خرید قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز کلیک کنید.
۴-قرص کلسیم ۶۰۰ میلی گرم نکستایل
نکستایل با ارائه ۶۰۰ میلی گرم کلسیم خالص در هر نوبت مصرف، به خوبی نیاز روزانه بانوان برای تقویت دندان ها و استخوان ها را برطرف می کند. حضور ویتامین D3 در کنار مینرال های موثر در این محصول، از ابتلا به نرمی استخوان جلوگیری کرده و چگالی استخوان ها را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد.
برای مشاهده قیمت و خرید قرص کلسیم ۶۰۰ میلی گرم نکستایل کلیک کنید.
۵-کپسول آپاکل های هلث
کپسول آپاکل یک ترکیب عالی از کلسیم و فسفر است که مستقیم روی استحکام ساختار اسکلتی بدن اثر می گذارد. این محصول به طور تخصصی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان در بانوان فرموله شده و به دلیل فرم کپسولی، هضم راحتی دارد. اگر به دنبال تقویت بنیه استخوانی و دندان های خود با یک محصول باکیفیت داخلی هستید، آپاکل گزینه ای مطمئن در سبد سلامت شما است.
برای مشاهده قیمت و خرید کپسول آپاکل های هلث کلیک کنید.
۶-قرص کلترکس پلاس هلث برست
کلترکس پلاس تحت لیسانس آمریکا، مکملی است که به دلیل کیفیت مطلوب و اثرگذاری مثبت در بهبود دردهای مفاصل و خشکی زانو، رضایت بالایی میان کاربران داشته است. این محصول با ترکیب کلسیم سیترات، منیزیم و زینک، به بازسازی بافت های استخوانی کمک کرده و مانع از شکنندگی استخوان ها در سنین بالا می شود. همچنین این مکمل برای کاهش گرفتگی های عضلانی که ناشی از کمبود املاح است، بسیار موثر عمل می کند.
برای مشاهده قیمت و خرید قرص کلترکس پلاس هلث برست کلیک کنید.
اهمیت کلسیم برای بانوان و مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بانوان
کلسیم برای بانوان علاوه بر استحکام استخوان در انقباض عضلات قلب، انتقال پیام های عصبی و لخته شدن خون نقش حیاتی دارد. به دلیل تغییرات هورمونی، نیاز بدن در طول عمر متغیر است:
- بانوان ۱۹ تا ۵۰ سال: روزانه حدود ۱۰۰۰ میلی گرم
- بانوان بالای ۵۰ سال (یائسگی): روزانه حدود ۱۲۰۰ میلی گرم برای جبران کاهش استروژن
علائم و عوارض کمبود کلسیم در بانوان
کمبود کلسیم در ابتدا بدون علائم جدی است و تا حدی که ممکن است به راحتی متوجه آن نشوید، اما در صورت تداوم، بدن برای تامین نیاز خون از ذخایر استخوانی برداشت می کند که منجر به عوارض جدی می شود:
- علائم اولیه شامل گرفتگی های عضلانی، پریدگی پلک، شکنندگی ناخن ها و بی حسی دست و پا.
- عوارض طولانی شامل کاهش تراکم استخوان، پوکی استخوان و افزایش احتمال شکستگی های خود به خودی.
کدام گروه از بانوان به قرص کلسیم نیاز دارند؟
اگرچه دریافت کلسیم از طریق غذا در اولویت است، اما برخی گروه ها به دلیل شرایط خاص بدنی حتما باید از بهترین قرص کلسیم برای بانوان استفاده کنند:
- بانوان یائسه؛ به دلیل افت شدید هورمون استروژن و تخریب سریع بافت استخوان
- افراد دارای رژیم های خاص؛ مانند گیاه خواران (وگان) یا افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند و لبنیات مصرف نمی کنند.
- بانوان در دوران بارداری و شیردهی؛ جهت تامین نیازهای اسکلتی جنین و حفظ سلامت مادر
جمع بندی
همان طور که بررسی کردیم، مکمل های متنوعی با فرمولاسیون های مختلف در مرکز دارو موجود است که هر کدام نیاز بخشی از جامعه بانوان (از دوران جوانی تا یائسگی) را پوشش می دهند. بهترین قرص کلسیم برای بانوان را باید با توجه به شرایط بدنی خود انتخاب کنید و علاوه براین انتخاب برند معتبر اهمیت بسیار زیادی دارد.
سوالات متداول
بهترین زمان برای مصرف قرص کلسیم چه موقعی است؟
مکمل های حاوی کلسیم کربنات بهتر است همراه با وعده غذایی مصرف شوند تا اسید معده به جذب آن ها کمک کند. اما مکمل های کلسیم سیترات را می توان در هر ساعتی از شبانه روز، با یا بدون غذا میل کرد.
مصرف قرص کلسیم باعث رسوب در کلیه یا سنگ کلیه می شود؟
اگر کلسیم همراه با مقدار کافی آب و در دوز توصیه شده مصرف شود، خطر سنگ کلیه بسیار کم است.