خیلی وقت ها با شنیدن اسم یک مکمل آرام بخش، اولین سوالی که به ذهن می رسد این است: قرص استرس موند چاق کننده است؟
این نگرانی بی دلیل نیست؛ چون بعضی داروهای اعصاب واقعا اشتها را بالا می برند یا باعث اضافه وزن می شوند. حالا اگر قرار باشد هر روز برای کنترل استرس و اضطراب یک قرص مصرف شود، طبیعی است که بخواهید قبلش مطمئن شوید چه تاثیری روی وزنتان دارد.
در ادامه، به جای قضاوت های کلی، قرص استرس موند را زیر ذره بین می بریم؛ از جمله ترکیبات و تاثیری که روی اشتها، متابولیسم و تغییرات وزن می تواند داشته باشد. بررسی می کنیم اگر بعضی افراد بعد از مصرف آن تغییر وزنی احساس کرده اند، ریشه آن از کجا است و آیا واقعا به این مکمل مربوط می شود یا خیر؟ تا بتوانید بر اساس اطلاعات درست تصمیم گیری کنید.
قرص استرس موند چاق کننده هست؟
خـــیر! ترکیبات این مکمل مثل ۵-هیدروکسی تریپتوفان، ال تیانین و ویتامین های گروه B روی آرامش ذهن و سیستم عصبی اثر دارند، نه ذخیره چربی یا افزایش وزن و حتی ممکن است با کاهش استرس و کنترل پرخوری عصبی، وزن بهتر مدیریت شود.
قرص استرس موند چه کاری انجام می دهد؟
قرص استرس موند روز دیموند یک مکمل غذایی است، نه داروی ضدافسردگی یا آرام بخش شیمیایی و این محصول با هدف کاهش استرس، ایجاد آرامش ذهنی و تقویت سیستم عصبی طراحی شده است. ترکیبات اصلی آن شامل ۵-هیدروکسی تریپتوفان (۵-HTP)، ال-تیانین و ویتامین های گروه B (B6، B12 و فولیک اسید) هستند.
این ترکیبات به تنظیم انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین، گابا و دوپامین کمک می کنند و باعث کاهش تنش روانی، بهبود تمرکز و کیفیت خواب می شوند. بنابراین این مکمل روی آرامش ذهن تمرکز دارد و روی افزایش وزن یا ذخیره چربی هیچ تاثیری ندارد.
چرا بعضی افراد نگران افزایش وزن با قرص استرس موند هستند؟
بیشتر داروها و مکمل هایی که اثر روی مغز دارند، می توانند ذهن را به خوردن بیشتر یا کمتر سوق دهند. اما در مورد استرس موند:
- ۵-HTP معمولا باعث کاهش میل به پرخوری عصبی می شود.
- ال-تیانین آرامش ایجاد می کند، بدون اینکه سوخت و ساز بدن را کند یا اشتها را تحریک کند.
- ویتامین های گروه B متابولیسم انرژی را تنظیم می کنند و نقش تقویتی دارند.
حتی ممکن است بعضی افراد بعد از مصرف احساس کنند وزنشان تغییر کرده، ولی این اغلب به دلیل عوامل دیگر مثل تغییر سبک زندگی یا بهبود خواب است و به مکمل ارتباطی ندارد.
ترکیبات اصلی قرص استرس موند
- ۵-هیدروکسی تریپتوفان (۵-HTP): زمینه ساز سروتونین که باعث بهبود خلق و خو، کاهش استرس عصبی و کنترل میل به پرخوری عصبی می شود.
- ال-تیانین (L-Theanine): آمینواسیدی آرام بخش که بدون ایجاد خواب آلودگی اضطراب را کاهش می دهد و تمرکز را افزایش می دهد.
- ویتامین های گروه B (B6، B12 و فولیک اسید): نقش کلیدی در متابولیسم انرژی و سلامت سیستم عصبی دارند و کمبودشان باعث خستگی و افت عملکرد ذهنی می شود.
چاقی معمولا از یکی از این مسیرها اتفاق می افتد:
- افزایش اشتها و پرخوری
- کاهش متابولیسم
- احتباس آب در بدن
- تغییرات هورمونی قابل توجه
داروهایی که مستقیما روی سیستم هورمونی یا اشتها اثر می گذارند، مثل برخی ضدافسردگیها، می توانند باعث چاقی شوند. اما بررسی ترکیبات استرس موند نشان می دهد که هیچ کدام از این مسیرها را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
بررسی ترکیبات استرس موند از نظر تاثیر روی وزن
- ۵-HTP و کنترل وزن؛ ۵-HTP باعث افزایش سروتونین می شود، انتقال دهنده ای که خلق و خو را بهبود می بخشد و میل به پرخوری عصبی را کاهش می دهد. بنابراین نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در برخی افراد ممکن است به کنترل وزن کمک کند.
- ال-تیانین و متابولیسم؛ ال-تیانین آرامش ایجاد می کند، بدون اینکه سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش دهد یا اشتها را تحریک کند. این ترکیب به افراد کمک می کند در شرایط استرس پرخوری نکنید.
- ویتامین های گروه B و انرژی؛ ویتامین های B به سوخت رسانی نورون ها و تثبیت عملکرد مغز کمک می کنند. مصرف این ویتامین ها باعث افزایش متابولیسم انرژی می شود و هیچ تاثیری در افزایش ذخیره چربی ندارد.
بنابراین همچنان در رابطه با این قرص چند برداشت اشتباه رایج وجود دارد:
- مصرف مکمل همزمان با کاهش فعالیت بدنی یا تغییر سبک زندگی
- بهبود کیفیت خواب و افزایش اشتهای طبیعی، نه غیرطبیعی
- نسبت دادن هر تغییر وزنی به مکمل بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی
امــا این موارد ربطی به خود قرص استرس موند ندارند و معمولا با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل هستند.
جمع بندی
پس در نهایت برای اینکه مطمئن شویدقرص استرس موند چاق کننده است؟ قطعا خیر، با توجه به ترکیبات این مکمل هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد.
این مکمل با ترکیباتی مثل ۵-HTP، ال-تیانین و ویتامین های B، روی کاهش استرس، افزایش آرامش ذهن و سلامت سیستم عصبی تمرکز دارد و مصرف طبق دوز توصیه شده و سبک زندگی متعادل، نگرانی از بابت افزایش وزن ندارد.
سوالات متداول
استرس موند باعث افزایش اشتها می شود؟
خیر، این مکمل اشتها را تحریک نمی کند و حتی در برخی افراد، میل به پرخوری عصبی را کمتر می کند.
مصرف طولانی مدت استرس موند باعث چاقی می شود؟
خیر، دوز مجاز و مصرف طولانی مدت هیچ ارتباطی با افزایش وزن ندارد.
استرس موند شبیه داروهای ضدافسردگی است؟
خیر، این مکمل غذایی است و برخلاف بسیاری از داروهای اعصاب، اثرات وابستگی یا چاق کنندگی ندارد.